Predviano\u010dn\u00e9 obdobie m\u00e1 v sebe zvl\u00e1\u0161tnu dvojtv\u00e1rnos\u0165. Na jednej strane sa te\u0161\u00edme na svetielka, v\u00f4\u0148u pern\u00edkov a chv\u00edle s rodinou. Na strane druhej sa na n\u00e1s val\u00ed stres, povinnosti a niekedy aj em\u00f3cie, ktor\u00e9 si nevyberaj\u00fa, \u010di je december alebo oby\u010dajn\u00fd pondelok.<\/p>\n\n\n\n
Najm\u00e4 \u017eeny \u010dasto v tomto \u010dase c\u00edtia tlak e\u0161te intenz\u00edvnej\u0161ie \u2013 \u010di u\u017e kv\u00f4li pracovnej hektike, rodinn\u00fdm pr\u00edprav\u00e1m alebo hormon\u00e1lnym v\u00fdkyvom, ktor\u00e9 si na sviatky neber\u00fa dovolenku. N\u00e1ladovos\u0165, podr\u00e1\u017edenos\u0165, \u00fanava \u010di nepokoj s\u00fa norm\u00e1lne sign\u00e1ly tela, no v zime sa m\u00f4\u017eu prejavova\u0165 v\u00fdraznej\u0161ie. Krat\u0161ie dni, menej svetla a v\u00e4\u010d\u0161\u00ed stres s\u00fa kombin\u00e1ciou, ktor\u00e1 dok\u00e1\u017ee zam\u00e1va\u0165 aj s inak stabilnou psychikou.<\/p>\n\n\n\n
Pr\u00e1ve preto je d\u00f4le\u017eit\u00e9 o t\u00fdchto t\u00e9mach hovori\u0165 bez hanby a bez zbyto\u010dn\u00e9ho tabuizovania. Ka\u017ed\u00e1 \u017eena m\u00e1 svoje vlastn\u00e9 sp\u00f4soby, ako tieto obdobia zvl\u00e1da \u2013 niekto si dopraje viac sp\u00e1nku, in\u00e1 prid\u00e1 pohyb, \u010fal\u0161ia sa spolieha na podporn\u00e9 re\u017eimy, ktor\u00e9 jej z dlhodob\u00e9ho h\u013eadiska pom\u00e1haj\u00fa udr\u017ea\u0165 rovnov\u00e1hu. Pre niektor\u00e9 \u017eeny medzi tieto mo\u017enosti patr\u00ed aj Serelys, ktor\u00fd b\u00fdva vyu\u017e\u00edvan\u00fd ako podpora pri hormon\u00e1lnej nerovnov\u00e1he \u010di n\u00e1ro\u010dn\u00fdch emocion\u00e1lnych obdobiach. Nie ako z\u00e1zrak, nie ako reklama, ale ako jedna z mo\u017enost\u00ed, po ktorej \u017eeny niekedy siahaj\u00fa, ke\u010f h\u013eadaj\u00fa stabilitu uprostred hektick\u00e9ho tempa.<\/p>\n\n\n\n
Predviano\u010dn\u00fd \u010das v\u0161ak m\u00f4\u017ee by\u0165 pr\u00edle\u017eitos\u0165ou dopria\u0165 si chv\u00ed\u013eku ticha \u2013 na k\u00e1vu pod dekou, na kr\u00e1tku prech\u00e1dzku alebo len na to, aby sme na chv\u00ed\u013eu vypli o\u010dak\u00e1vania okolia. Sviatky netreba \u201epre\u017ei\u0165\u201c; mali by sme ich pre\u017ei\u0165 v pokoji, niekedy aj s vedom\u00edm, \u017ee nemus\u00ed by\u0165 v\u0161etko dokonal\u00e9.<\/p>\n\n\n\n
Nech u\u017e m\u00e1me za sebou ak\u00fdko\u013evek rok, ka\u017ed\u00fd z n\u00e1s si zasl\u00fa\u017ei december, v ktorom je miesto na oddych, spomalenie a l\u00e1skavos\u0165 \u2013 aj k sebe sam\u00e9mu. A ak si v tomto obdob\u00ed uvedomujeme, \u017ee potrebujeme podporu, je dobr\u00e9 vedie\u0165, \u017ee existuj\u00fa r\u00f4zne mo\u017enosti, n\u00e1vyky aj doplnky, po ktor\u00fdch mo\u017eno siahnu\u0165, aby sme sa c\u00edtili lep\u0161ie.<\/p>\n\n\n\n
Ke\u010f sa rozsvietia prv\u00e9 svetielka na strom\u010deku, mo\u017eno si uvedom\u00edme, \u017ee Vianoce nie s\u00fa o v\u00fdkone, ale o rovnov\u00e1he. A t\u00e1 je v tomto obdob\u00ed t\u00fdm najkraj\u0161\u00edm dar\u010dekom, ktor\u00fd si m\u00f4\u017eeme dopria\u0165.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Predviano\u010dn\u00e9 obdobie m\u00e1 v sebe zvl\u00e1\u0161tnu dvojtv\u00e1rnos\u0165. Na jednej strane sa te\u0161\u00edme na svetielka, v\u00f4\u0148u pern\u00edkov a chv\u00edle s rodinou. Na strane druhej sa na n\u00e1s val\u00ed stres, povinnosti a…<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":326,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[12],"tags":[],"class_list":{"0":"post-325","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-nezaradene-sk"},"yoast_head":"\n